カスピ海ヨーグルトとてんさいオリゴ糖でお手軽「腸活」

以前から漫然と腸にいいのかな、と食べていたヨーグルトですが、健康情報をリサーチしまくっており、医学的な知識にも精通している情報通、Nちゃんから

『カスピ海ヨーグルトにてんさいオリゴ糖を入れるのがいい』と勧められてからは、毎回カスピ海ヨーグルトにてんさいオリゴ糖をセットで食べています。

カスピ海ヨーグルトは自家製も流行っていましたが、私は衛生管理も手間もかけたくないので、普通にフジッコのものをスーパーで購入しています。長寿の国ジョージア（旧グルジア）から持ち帰ったヨーグルトを医学博士がフジッコと共同にて日本に広めたものだそうです。この専用サイトも読んでみるとなかなか興味深い情報が書いてあります。

このカスピ海ヨーグルトそこに、オリゴ糖を入れることで、ビフィズス菌を増殖させるわけです。

注意すべきは、一般に販売されているオリゴ糖には、砂糖が入っている商品が多いとのことなので、せっかく買うなら間違って砂糖入りのオリゴ糖を買わずに、GI値が低く、血糖値の上昇が穏やかと言われるてんさいオリゴ糖です。

てんさいとうは別名、サトウダイコンの甜菜から抽出した糖液で、ミネラルが含まれ、整腸作用があると言われますね。

以前ははちみつを入れてヨーグルトを食べていたのですが、友人に勧められた『北海道てんさいオリゴ糖』をアマゾンで購入しました。甜菜は日本国内では北海道だけで作られているという情報がありました。

遺伝子組み換えが心配な方は、国産のものを購入した方が良いとのアドバイスも。

てんさい糖は、料理などでは使っていましたが、コーヒーなどにちょっと甘みが欲しい時やココアを入れる時など、液体で、はちみつよりもクセもなく使いやすいため、すっかり愛用しています。

私はヨーグルトは２日に一回と決めています。シリアルのミューズリーが好きなので、ヨーグルトのバリエーションとしては、

■バナナ

■ミューズリー

を入れるなどして、おやつの時に食べたりしています。

私が良く買うのは、このデルバのミューズリーです。

様々健康によいものを取り入れているので、何が効いているかはわかりませんが

徹底的に健康にこだわるようになってから、風邪も重症化しませんし、少なくともお通じは良いのでやはり効果はあると思っているので、続けるつもりです。

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